Hoy se celebra el Día Mundial del Yoga: Te dejamos las recomendaciones de Spotify para relajar el cuerpo y la mente

Este 21 de junio -además de darle el inicio a la temporada de invierno- se celebra el Día Internacional del yoga, es por eso que te dejamos podcasts y listas de música de la reconocida plataforma, para que te relajes y conectes tu mente y de esta manera comenzar con el pie derecho esta semana.

En los últimos años la importancia de encontrar un tiempo para armonizar nuestra mente y cuerpo ha sido de total relevancia para gran parte de las personas, dado que cada vez son más las exigencias de la rutina. Este momento de introspección que nos brinda el yoga, sin dudas, no es igual si además lo acompañamos con música o sesiones guiadas a través de podcasts con expertos para relajarte, reducir tu estrés y seguir el día con gran motivación.

Es por eso que Spotify te acerca algunas recomendaciones para que acompañen ese momento que dedicas para ti. Descubre diferentes estilos de yoga, desde los más relax hasta otros que le agregan un toque más de ritmo.

Mientras estés realizando el “Saludo Al Sol”, o haciendo diferentes posturas como la de “la montaña”, “del árbol” o de “la meditación”, puedes comenzar escuchando Amanecer con Yoga, una playlist ideal para una sesión matutina, también, la playlist Calma que te guía para ahuyentar las malas vibras o Música para Meditar y Cuencos Tibetanos, para respirar profundamente y conectar con tu mente y cuerpo. Además, Dafne Schilling, un Podcast de sus libros, te invita a recorrer su camino interior que la llevó a conectarse con su esencia, y el podcast de Salud Mental con Alan Disavia, el especialista que te propone un cambio en el estado de ánimo.

Si buscas hacer un corte para relajarte y encontrar tu equilibrio en cualquier lugar y momento del día, algunas opciones de podcasts y música que tienes que escuchar son: La Mente En Forma, Yoga & Meditación, Piano Yoga, Yoga Relaxing Music y Yoga en casa.

Por otro lado, si quieres embarcarte en una rutina de autoconocimiento, desarrollo personal y motivadora, están los podcast que ayudan a tener meditaciones guiadas, información de yoga en general y, que combinan coaching y reflexiones: Yoga Flor, Yoga Nidra, el Yoga del Sueño y Yoga y bienestar.

Algunos recomendados extras, que seguro te van a encantar: Meditaciones para conectar con el guía interno, meditaciones que te ayudarán para la conexión y preparación del vínculo con tu guía interno, Satsang, un podcasts para quienes estén dispuestas a mirar más allá de la mente, Entiende Tu Mente, el podcasts de psicología que te cuenta cómo funciona nuestra mente, y Positivamente, el podcast infaltable para reflexionar y cambiar todo eso que deseas en tu vida.

Spotify te invita a que, con música inspiradora y sesiones gratuitas con expertos, puedas tomarte un tiempo para desconectarte de tu alrededor y conectarte contigo misma, relájate utilizando los ejercicios de respiración, la meditación y el yoga en tu rutina.